pod wodą

[...] - 85.7kg. Aktualna waga - 20.02 po równym tygodniu - 84.9kg. Rezultat to -0.8kg, więc kaloryczność zostawiam na jeszcze tydzień bez zmian. Pomiar pasa z 13.02 (około 1 cm pod pępkiem) - 94cm, Aktualny pomiar - 20.02 - 88cm, więc -6cm. W jednym i w drugim pomiarze podejrzewam, że to woda, czy śmieci z jelit, ale jednak wszystko w dobrym [...]

zapalenie skóry nie pamiętam, wiem że miałem czerwone chrosty na rekach, udach i szyji teraz na plecach nic nie mam, od zawsze uzywam tego samego zelu pod prysznic i pod ta sama wodą się myje i to nie jest takie swedzenie ze musze sie drapac, tylko takie nieprzyjemne uczucie wbijania sie igiełek w plecy

piwo,wino,wódka-zalezy co mam pod ręką. czasem z szampanem. tylko z woda. jeśli smak jest owocowy (cytrusy) to z zimną z lodówki, jeśli czeko,wanilia,cappucino to woda o temp. pokojowej. tylko z butelki-mineralka. zdr.

[...] z Dagestanu dokłada wszelkich starań, aby przygotować się jak najlepiej do walki. Nurmagomedov od dziecka pływał w rosyjskich rzekach i biegał po górach. Szkolił się pod okiem ojca, Abdulmanapem. Jego ojciec zbudował nawet siłownię dla Khabiba i innych młodych ludzi w której mogli trenować. Do dziś Orzeł robi wszystko, co w jego mocy, aby [...]

Osobiście dodawałam sól do jajek, zalewałam zimną wodą itd i też źle się obierało. Słyszałam opinię, że jeżeli jajko źle się obiera to rzeczywiście jest świeże. Pod skorupkę nie dostało się (jeszcze) powietrze i dlatego sprawia to taki problem. Oczywiście to tylko zasłyszana teoria ale wydaje się sensowna. Pozdrawiam ;-).

[...] NA Intermitten Fasting - DZIEN 1 KILKA SŁÓW : Dobrze się wyspałem, co mnie cieszy. Od rana się obijałem, dopiero o 11 poszedłem na siłownie z kolegą, któremu zapodałem 10g Creatine Beta-Alanine z Activlaba i po 20 min zaczęły go swędzieć uszy :D Ogólnie trening mu się podobał, wyrobił się w 40 minut, gdzie zawsze robił godzinę. Na [...]

[...] tego co napisałeś. Bo istotne jeszcze jest: Bilans kaloryczny jakiego potrzebujesz jak wyglada trening itd. Zatem: Trening jest możliwy na czczo sam go ostatnio sprawdzałem pod kątem redukcji ale wtedy rano spoko BCAA i glutaminy (pomijam czy działa czy nie) Po treningu zjadłbym koniecznie ten posiłek obiadowy a nie jajka itd to zamien [...]

[...] typowa walka Matta Browna aż Brown mądrze poszedł po gilotynę wykorzystując przewagę w parterze i mocno niedoceniane BJJ, bo każdy tylko patrzy na jego stójkę i świetnie poddał. Condit vs Brown co wy na to ? 8-) Szkoda mi trochę Picketta, początek walki wyglądał tak, że szybko skończy w świetnym stylu takiego prospekta jak Almeida i takiego [...]

[...] na coś innego, jest dużo możliwości. Darowałbym sobie treningi na czczo, szczególnie gdy masz później treningi piłki i siłownie. Sprinty > tabata jeżeli chcesz coś poprawić pod piłkę i na tym bym się skupił, możesz nawet raz w tygodniu dać jakiś dłuższy bieg tak aby była różnorodność i mieć możliwość nad popracowaniem nad różnymi aspektami a nie [...]

[...] wysoko Pompki będą za ciężkie, bo w porównaniu z 5kg piłką lekarską lub 5l bultą z wodą mineralną ważysz zdecydowanie więcej. Możesz zrobić pewną wersję pompek, ale wysoko podparty, np. o parapet, blat kuchenny, etc. Opierasz się pod katem 45 st, odbijasz mniej więcej do połowy wyprostowania, opadasz płynnie na ugięte ręce, opuszczasz się [...]

[...] taki BF. Solidne 10kg i 5cm w pasie. Super! Też tak bym chciał.. Menu masz zaplanowane, czy tylko wytyczne z FITATU i wklepujesz na bieżąco - i widzisz ile brakuje do końca pod wieczór.No myślę, że z tej wagi to z 3,5 kg tłuszczu zeszło, reszta to woda i zawartość jelit, patrząc realnie. Nie planuję menu, jem to na co mam ochotę, wszystko wbijam [...]

[...] Zapowiada się ujowy tydzień, tj. będzie ciężko z treningiem. Jutro się postaram zrobić, ale we środę i czwartek na bank nie dam rady @-) Piątek póki co też stoi pod wieeeelkim znakiem zapytania. Ale potem majówka to będzie można nadrobić %-) Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-04-22 19:33:24

[...] prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą + rozciąganie Komentarz: Udało mi się zrobić żurawia jednego 8-) tzn. opaść i nie pomagać sobie rękoma przy podnoszeniu tylko normalnie za pomocą dupy i dwójek. Tylko chyba za bardzo dupę miałam wypietą, ale nieważne, zawsze to jakiś krok do przodu! :-D Podczas treningu mam [...]

[...] + 4x8-10 rozgrzewkowe: 10x10kg / 10x13kg 18kgx 10/ 20kgx 9/7/ 22,5kgx 5 18kgx 10/ 20kgx 7/5/4 2. Opuszczanie 5x max na gumie Wyżej związana 8/ niżej związana 5/4/3 / próby podciągnięć z gumą x4, wiszenia w spięciu x5 Wyżej związana 7/ niżej związana 5/3/3 / próby podciągnięć z gumą, wiszenia w spięciu 3. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc [...]

Dzień 77 DT TRENING Dzień 3: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 30 - 25 - 20 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę złota guma 4. Unoszenie bioder, nogi na podwyższeniu 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z [...]

[...] i straszne zakwasy w tyłku i nogach po przedwczorajszym treningu. Wczesnym wieczorem senna się zrobiłam jak nigdy. Może to pogoda i może też niższe kcal. Na rowerze ledwo podjechałam pod większą górkę, i ogólnie tempo jazdy było dość ślimacze. I musiałam oczywiście na siku robić postój. W nocy kilka razy odwiedzałam kibelek. Wciągam dużo [...]

[...] powera. Mimo wszystko jak przyszło do ciągania żelaza od razu odżywałem. Test i Deka dopiero wkręcają się. Waga z wczoraj przed treningiem to 99,6 kg Rośnie szybko, ale nie podlewa mnie fatem, ani wodą zbytnio. Pod koniec ubiegłego tygodnia zauważyłem że łypa trochę delikatnie przypuchła i od tamtej pory już luz. Klatka - płaska 60kg x 12 ruchów [...]

sól powoduje retencję, ale przy długiej podaży dużych ilości woda z pod skóry schodzi, a nabija mięso, także polecam

[...] venom hmmm dzisiaj wstałem rano czułem sie wyspany, pojechałem do pracy a facet z którym robie mówi do mnie, czemu mam sine oczy!! ja w domu w lusterko a ty sianiaki pod oczami,!! szok!! oczy takie mętne, brak apetytu, sahara w gębie, skoki cisnienia!! a i jeszcze jedno mój falus jakiś taki sie zrobił, wiszący!! jednym słowem venom dick [...]

Co sadzicie o rozgotowanym ryzu jako glownym zrodle ww podczas dnia? Przed ,po treningu i jeszcze w jednym posilku .Kupuje jasminowy na wage,rozgotowuje go,zostawiam pod przykryciem aby doszedl na parze i jak wsiaknie woda mam na parwde sporo objetosciowo posilek. 300g idzie sie bardziej najesc niz 500g gotowany tradycyjnie